ドリームプレス社で特集、話題のダイエット方法

TBSの人気番組、ドリームプレス社でダイエット特集がありました。ダイエットに挑戦したい人にとって、とってもためになるダイエットコンテンツで口コミでも話題です。ドリームプレス社では3つのダイエット方法に焦点を当てて構成されていて、各ダイエット方法に女芸人たちがチャレンジしています。DVDが売れに売れていて、ブログも大人気のクワバタオハラのくわばたりえさんのコアリズムダイエット、食べたものをメモるだけというシンプルな方法が注目の、レコーディングダイエットには森三中の新婚さん、村上さんが挑戦し、黒沢かずこさんは管理栄養士の本も出している伊達友美さんの提案する、食べ合わせダイエットを実践しています。特に食べ合わせダイエットは、食べ合わせテクを知っているだけでも全然違ってくるので、必見!一般的に「食べ合わせ」という言葉から連想されるのは、スイカとの食べ合わせの悪い食べ物は・・・など何か別の食べ物との組み合わせでカラダにとって、良くない影響がある場合、という印象があると思います。しかし、黒沢かずこさんが実践しているダイエットは、何か別の食べ物をプラスすることで、ダイエット効果が期待できるという新しい発想のもの!○○を食べるときは、○○を一緒に食べた方がダイエットにもなる・・・ということですが、なんて素敵なことなのでしょう!食べるときの一工夫が、とても重大なのが伊達式食べ合わせダイエットのポイントです。

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黒沢かずこさん体験!伊達式食べ合わせダイエット

ドリームプレス社で紹介された森三中・黒沢かずこさんが体験した伊達式食べ合わせダイエットは、管理栄養士である伊達友美さんが考案した方法です。美的やananなど人気雑誌やドリームプレス社などテレビ番組にも取り上げられるダイエット方法は、ダイエッターには嬉しい「食べて痩せる」をコンセプトにしています。伊達友美さん自身、20kg痩せたというバックグラウンドがあり、「マイナスの食事制限ではなく、足りないものをプラスする」考え方はとても新鮮で続けられそうなダイエットのやり方なので共感する人も多くいらっしゃいます。伊達式食べ合わせダイエットでは、食べたいものに別の食べ物をプラスしてダイエットしていく、という方法をとっています。大好きだけど脂っぽいのが難点のラーメンや焼肉、豚シャブやバタートーストなど、プラスアルファの食べ合わせでダイエット効果をゲットしよう!下記はダイエットカウンセラーでもある伊達友美さんの著書です。


伊達友美さんの公式ブログへ

黒沢さん編、食べ合わせダイエットテク

ドリームプレス社で紹介されていた、森三中黒沢かずこさんも体験していた食べ合わせダイエットテクは、非常に簡単なもの。食べ合わせテクをマスターすることで、日常の食生活をダイエット効果があるものへ変えることができるのは嬉しいことですよね。特に下記の食べ合わせは覚えておくべし!


ラーメン+野菜ジュース

お友達と盛り上がったお食事会の後に、ついつい「ラーメンでシメよう!」なんてことも多いでしょう。そんなときは、まずは野菜ジュースを飲んで夜中のラーメン対策をしましょう。実は野菜ジュースには血糖値の上昇を抑えて脂肪になりにくい特徴があるので、体内血糖値をいきなり上昇させ脂肪を蓄積するラーメンとの食べ合わせに最適なのです。ラーメン食べてもダイエット!

バタートースト(パン)+あたたかいココア
甘い×甘いでえ!!っと思う方もいらっしゃるでしょうが、甘くてあたたかいドリンクをプラスすることで満足感が得られます。トーストには必ず温かい飲み物を追加しましょう。蜂蜜を加えると更に効果的。ダイエットするにもお腹が満たされないと、きついですからね。


焼肉+キムチ
焼肉を食べにいったら、必ずキムチも注文しましょう。思わず肉ばっかりに目が行きますが、キムチを食べ合わせることで脂肪燃焼効果が期待できるのです。キムチなどの発酵食品には乳酸菌が入っているためダイエット効果に一役買ってくれるというわけです。


豚シャブ+つけダレにごま油
豚シャブは自宅でも簡単にできておいしいレシピなので大人気の料理ですが、つけダレに工夫することでダイエット効果が期待できます。食べ合わせとしてつけダレにはごま油を追加するようにしましょう。油といって嫌悪するのではなく、油にも太りにくいものとそうでないものがあることを知っておこう!

※ちなみに太りやすい油はサラダ油やマーガリンなどで、太りにくい油はごま油を始め、オリーブオイル、エゴマ油などです!要チェック。